Program Fit Studia Kolovraty

Provozní řád

NOVÉ LEKCE V ROZVRHU

  • RANNÍ JÓGA
  • ÁJUR JÓGA
  • INTERVALOVÝ TRÉNINK
  • ZÁDA V KONDICI
  • BOSU CARDIO - po zdravotní pauze pokračuje od 28.11. (úterý 18:30)

INSANITY

Chcete zkusit něco nového? Dostat se do fáze, kdy téměř nemůžete popadnout dech?

Vyzkoušejte Insanity, jeden z nejnáročnějších a nejefektivnějších fitness programů využívající práci s vlastním tělem v intervalovém tréninku. Cvičení, které vás dostane do bezvadné kondice a zlepší fyzičku. Cvičení obsahuje prvky různých sportů (basketbal, atletika, box, atd.) a pomáhá k rychlému získání dynamiky, síly a obratnosti.

Různé úrovně náročnosti pak dovolují zapojení začátečníkům i pokročilým sportovcům.

TABATA

Tabata je velmi účinná metoda intenzivního intervalového tréninku, při kterém dochází k výraznému spalování energie, zvyšuje se síla, vytrvalost a vůle.

Principem je opakování více sérií jednoho cviku za sebou. Během lekce cvičíme celkem 8 kol, v každém kole střídáme 2 cviky, kdy každý cvik cvičíme 4x za sebou. Celkem se tedy během tréninku vystřídá 16 cviků. Principem tabaty je dodržení poměru času cvičení a odpočinku 2:1. Tedy 20 sekund cvičíme na maximum, 10 s se odpočívá. Během tréninku vystřídáme pestrou škálu cardio i posilovacích cviků tak, aby byl trénink zaměřený na svalstvo celého těla.

Lekce je vhodná pro náročnější a pokročilé cvičence bez zdravotních omezení.

► INTERVALOVÝ TRÉNINK

Intervalový trénink je účinný způsob, jak zformovat postavu a vybudovat si kondici. Během lekce se střídají intervaly vysoce intenzivního cvičení s krátkými intervaly odpočinku nebo méně náročnou aktivitou.

Intervalový trénink je mnohem účinnější pro spalování tuků než tradiční aerobní aktivity, kdy se cvičí při víceméně stejné tepové frekvenci po delší časový úsek.Právě střídání úseků s vysokou a nižší tepovou frekvencí brání tělu přizpůsobit se stabilní fyzické zátěži a přispívá k zlepšení aerobní i anaerobní vytrvalosti, lepšímu odbourávaní tuků, zdravějšímu srdci...

Tuky a kalorie budete spalovat nejen během tréninku, ale i po něm a to díky after-burn efektu, který může trvat až 48 hodin po odcvičeném tréninku.

Lekce je hodně dynamická a proto není kvůli poskokům a rotacím vhodná pro osoby se zdravotními obtížemi (inkontinence, vyhřezlé ploténky...).

► FITBOX

Je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívají speciálně upravené boxovací totemy. 

Cvičení zaručuje vysoký energetický výdej a efektivní formování celého těla, hlavně oblasti dolních končetin, hýždí, břicha a paží. Důležitá je motivační hudba a energický instruktor.

Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí psychicky uvolnit a dát si do těla :-)

► PILOXING

Piloxing je jedinečný fitness program, který spojuje prvky boxu, tance a pilates v energický intervalový trénink. Během lekce se střídají náročnější pasáže (box a tanec), při kterých spálíte spoustu kalorií a klidnější části lekce (pilates) pro posílení a protažení svalů.

TRX WORKOUT

Novinka v našem studiu ! Vyzkoušíme cviky které využívají váhu vlastního těla, krasně propojují segmenty horní a dolní části těla v jeho přirozeném funkčním propojení.

Tento systém umožní cvičit současně lidem různých výkonnostních úrovní. Kromě zpevnění a posílení má úžasnou aerobní efektivitu důležitou pro zvýšení zdatnosti a spotřeby, co nejvíce energie v průběhu tohoto cvičení.

Lekce je vhodná pro cvičence všech úrovní zdatnosti.

► KRUHOVÝ TRÉNINK

Jednoduchá, ale intenzivní kondiční cvičební lekce zaměřená na silovou vytrvalost, zpevnění postavy a případně redukci hmotnosti. Obsah je tvořen maximálně 15 cvičebními stanovišti, kde se využívají cvičební pomůcky tak, aby byl trénink komplexní na celé tělo. Cvičí se na čas, ne na výkon a počet opakování, tudíž si najednou zacvičí lidé různého stupně zdatnosti, od začátečníka po pokročilého.

► FLOWIN

Unikátní cvičební systém, využívající svalovou sílu při zcela revolučním principu tření dvou speciálních podložek v průběhu cvičení.

Tento systém vznikl ve Švédsku a jeho unikátních možností využívají jak sportovci tak postižení při práci s fyzioterapeuty a trenéry.

Pro skvělé výsledky a účinky si nalezl ve fitness studiích po celém světě brzy svou oblíbenost.

PROČ CVIČIT FLOWIN?
* Aktivuje hluboko uložené svaly stabilizačního systému páteře.
* Působí preventivně proti zraněním a bolestem zad.
* Podporuje vzpřímené a správné držení těla a správné postavení trupu a páteře vzhledem k pánvi.
* Posiluje a aktivuje svaly pánevního dna.
* Stimuluje bránici, zvyšuje kvalitu dýchání.
* Zlepšuje kondici a schopnost soustředit se.

► FITMIX

Lekce zaměřená na tvarování postavy a budování kondice.

Lekce vždy obsahuje cardio spalovací část i posilovací trénink,který může být více zaměřen jen na  určité svalové partie (např. břicho a horní polovina, bříško a hýždě...) nebo na celé tělo.  Při tréninku využijeme různé cvičební pomůcky (TRX, Flowin, Bosu, činky, overbally, velké míče...), tak aby lekce byly pestré a pokaždé jiné !

► BOSU

Lekce, při které se cvičí na  originální balanční pomůcce – BOSU®. Při cvičení se tělo musí vypořádat s nestabilní základnou a tím pádem se musí výrazně zapojovat hluboký svalový stabilizační systém. Náplň lekce je pestrá - každý týden jiný druh tréninku - některé lekce jako kruhový trénink s využitím bosu a případně dalších pomůcek, někdy jako bodyform - jednoduchá choreografie na zahřátí a poté posilování celého těla, v případě zdatnějších jedinců na lekci zařadíme intervalový trénink či tabatu.

Náročnost lekce a její náplň je vždy přizpůsobena klientům, kteří na danou lekci dorazí.

► BOSU CARDIO

Lekce je určená pro komplexní zpevnění svalů celého těla. Má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a převážně na redukci tuku. Lekce zahrnuje 30-40 minutový cardio trénink s jednoduchou choreografií, posilování partií celého těla a závěrečné protažení a relaxaci.

Náročnost lekce a její náplň je vždy přizpůsobena klientům, kteří na danou lekci dorazí.

► FIT DANCE

Lekce pro milovníky moderního tance a hudby. Ve své jednoduché formě nabízí zajímavou alternativu intenzivního cardio tréninku, kterou zvládne téměř každý. Tančí se na aktuální známé hitovky z rádií i na latinsko-americké skladby.

► SPALUJEME

Lekce, při které se střídají posilovací a cardio bloky tak, aby se tepová frekvence pohybovala ve spalovacím pásmu. Během lekce se zapojí svaly celého těla.

Lekce je vhodná pro cvičence všech úrovní pokročilosti.

► SLIM&STRONG

Lekce  je zaměřená hlavně na redukci hmotnosti a následného zpevnění celého těla. Jedná se o lekci převážně posilovacího charakteru s úvodním warm-upem.

Lekce je vhodná pro cvičence všech úrovní pokročilosti.

► PROBLEM ZONES

Při lekci se využívá jednoduchý komplex základních účinných cviků zaměřených na formování v oblasti kolem středu těla, boků, hýždí, vnitřních stran stehen a paží. Při lekci se využívá váhy vlastního těla a lehkých cvičebních pomůcek.

Lekce je vhodná zejména pro ženy všeho věku.

► BODYFORM

Lekce je zaměřená na komplexní formování celého těla kombinující cvičení s vlastní vahou těla a cvičebních pomůcek.

Vhodná pro začátečníky i pokročilejší cvičence.

► ZÁDA V KONDICI

Naše páteř musí být nejen pevná, ale i pohyblivá. Pokud je jen pevná, meziobratlové ploténky neregenerují a vzhledem k neustálému zvýšenému tlaku se opotřebovávají i kostěné části.

Během lekcí záda v kondici budeme každý cvik a každou fázi pohybu provádět způsobem, kdy se meziobratlové prostory uvolňují a ploténky regenerují.  Veškeré pohyby budeme trénovat, tak abychom se naučili hýbat způsobem, který je přínosný pro naši páteř a vede ke koordinaci celého těla. Během všech pohybů budeme respektovat pravidla vrozené lidské motoriky a naučíme se, jakým způsobem dávat správné informace naší CNS k zapojení ideální celotělové souhry.

Na lekcích nebudeme cvičit izolovaně jednotlivé zádové svaly, ale budeme vykonávat pohyby, kdy se pomocí našeho CNS krásně zapojí celé tělo ve svalových souhrách.

Lekce je určena všem, kterým není lhostejné jejich tělo. Vše, co se na lekcích naučíte můžete pak aplikovat při jakémkoliv dalším tréninku. Najednou zjistíte, že cviky, u kterých jste dříve cítili jen určitou svalovou partii (například hýžďové svaly)  jsou více komplexní a u na pohled stejného cviku kromě svalů hýžďových cítíte i přední a zadní stranu trupu, ruce... - zkrátka, že pracuje celé tělo jako celek - což bude naším cílem :-)

► POWER & STRETCH

Lekce kombinující posilovací a protahovací cviky v dynamickém sledu bez poskoků. Hojně se využívají cviky z pilates a jógy, ale nejen to.

► PILATES

Jednoduchý cvičební systém, který je vhodný pro všechny generace. Cvičí se v pomalém tempu, s důrazem na přesné dýchaní. Je velice efektivní, jednoduchý a pro vylepšení kondice velice účinný.

Má několik cílů :

  • obnovit a udržet správné držení těla v klidu i v pohybu
  • posílit svalový hluboký stabilizační systém
  • zvýšit funkční dechovou kapacitu
  • odstranění a prevenci proti svalové nerovnováze – disbalanci.

Lekce je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií.

► BODYPILATES

Méně náročná posilovací lekce bodyform s prvky pilates.

Lekce je vhodná také pro starší cvičenky, maminky v ranném stadiu těhotenství nebo po porodu.

► POWER JÓGA

Je systém cvičení, které vychází a využívá principů klasické jógy. Navíc je obohaceno o prvky statického posilování. V rámci této lekce se nejen zapotíte, naučíte se lépe svůj využívat fyzický potenciál, zpevníte a protáhnete své svaly, ale také si procvičíte dechový stereotyp a hlavně se skvěle odreagujete.

Aby Vám  Power jóga toto vše poskytla a tělo mělo šanci přivyknout a přizpůsobit se novým podnětům, je zde obzvlášť velice důležitá její pravidelnost.

Lekce je vhodná úplně pro všechny. Náročnost lekce se dá přizpůsobit každému klientovi individuálně úpravou pozic a jednoduššími variantami pozic.

► ÁJUR JÓGA

Ájurvéda = věda o životě, nejstarší systém péče o zdraví, vychází z holistického přístupu k tělu a zahrnuje doporučení pro vyvážené stravování, očistné techniky, tělesné cvičení (jóga), ovládání životní energie (prána)  pomocí dechových technik (pránajáma) a techniky rozvoje vědomí (meditace).

V našich lekcích Ájur jógy budeme ke všemu přistupovat tak, abychom nastolili rovnováhu a jasný, nekontaminovaný vztah mezi tělem, myslí a duší. Čeká na nás práce s dechem, fyzické cvičení, při kterém postupně zapojíme všechny klouby, svaly, páteř a rozhýbeme celé tělo a závěrečná část bude věnována relaxaci, uvolnění těla i mysli.

Výsledkem nám bude odstranění fyzických i mentálních blokád, aby energie mohla proudit všemi místy tak, jak má :-)

Lekce je vhodná pro všechny bez rozdílu věku. Jedná se o pomalejší, ale přesto velmi intenzivní cvičení podporující kompletní zdraví, obnovení sil, nalezení vnitřního klidu a ochranu proti stresu.

► RANNÍ JÓGA

Ranní jóga je lekce jógy určená všem, kteří se chtějí ráno pořádně protáhnout, posílit celé tělo a rozproudit energii v těle :-)

► FIT BODY

Lekce pro všechny, kteří se chtějí udržet v kondici a kvůli věku, nižší fyzické zdatnosti nebo zdravotním problémům nemohou navštěvovat dynamické lekce typu kruhový trénink, tabata, bodyform aj.

Kondiční lekce, kde posílíme svaly celého těla a  zaměříme se i na posílení svalů hlubokého stabilizačního systému. Nezbytnou součástí lekce jsou i protahovací a uvolňující cviky.

Ke cvičení využijeme velké míče, bosu, gumičky, lehké činky, trx, flowin, overball....

Vzhledem k mírnějšímu tempu (bez poskoků) a zdravotnímu zaměření je lekce vhodná pro začínající a méně zdatné cvičence, pro osoby vyššího věku, kterým vadí dynamické lekce s poskoky a přesto by rádi své tělo udrželi štíhlé, pevné a pružné. Lekce je také vhodná pro těhotné ženy, které jsou zvyklé být aktivní a nechtějí se během těhotenství vzdát svých oblíbených posilovacích lekcí. Těhulky musí mít od lékaře cvičení povolené a musí svůj "jiný" stav nahlásit lektorce.

Rozvrh skupinových lekcí

                       

                                     

Lekce se rezervují v našem rezervačním systému. Lekce se konají v případě, že je naplněn minimální počet  3 rezervovaných klientů (pokud není u lekce uvedeno jinak). Pokud není dostatek rezervací, systém automaticky lekci 75 min před jejím konáním zruší. Přihlášeným klientů pak v tomto případě přijde SMS.

Rezervační systém naleznete zde : http://fitkolovraty.isportsystem.cz

Cvičení pro děti

Cvičení pro děti probíhá formou uzavřených pololetních kurzů.

► CVIČENÍ RODIČŮ S DĚTMI

Kurz je určen dětem od 1,5 do 3 let a je veden podle populárního výchovně vzdělávacího přístupu, kdy se pracuje na celkovém harmonickém rozvoji individuálních pohybových schopností a dovedností dítěte ve skupince maximálně 13 dětí.

Lekce vede zkušená a dětmi velmi oblíbená lektorka Jana Kopecká.

Kurz běží od 11.9.2017 : pondělí  10,05 - 10,50   (děti narozené 7/2015 - 3/2016)  KURZ JE OBSAZEN !                     

       

                                        pondělí  10,55 - 11,40   (děti narozené 8/2014 - 6/2015)  KURZ JE OBSAZEN !

Přihlašovat do kurzu se můžete osobně u nás na recepci studia nebo e-mailem na fitkolovraty@seznam.cz ( uveďte jméno dítěte, rok a měsíc narození a  telefonní kontakt).

► KARATE PRO DĚTI

Karate je pro děti krásný způsob sebevyjádření a nechává dětem přirozeně projevit se pohybem. Klade důraz na přesnost, sebedisciplínu a zvládnutí pohybů vlastního těla.

Dětem výrazně pomáhá ve všeobecném rozvoji pohybových schopností a přirozeného upevnění sebevědomí a pozitivního vnímání přítomnosti.

Pondělní tréninky vede Petr Richter, středeční tréninky vede Petra Peceková

Karate pro mladší /4–8 let/

  • jednoduchá náplň technik
  • hravá forma
  • zvládnutí základních pojmů s důrazem na disciplínu a řád
  • všestranný rozvoj dětí

Kurz běží od 11.9.2017 : pondělí a středa 15,00 -16,00 (trénuje se 1x nebo 2x týdně)

Cena kurzu I. pololetí ( 11.9.2017 - 31.1.2018 )  je:

trénink 1x týdně - celkem 19 tréninků - 2 690,-

trénink 2x týdně - celkem 38 tréninků - 4 690,-

Do kurzu je možné se zapsat i později (platí se zbývající počet tréninků)

Karate pro starší /8–13 let/

  • cvičení technik kopů i úderů
  • jasná pravidla a disciplína
  • kreativnější metody nácviků
  • zvýšení celkové fyzické zdatnosti

Kurz běží : pondělí a středa 16,00 -17,00 (trénuje se 1x nebo 2x týdně)

Cena kurzu I. pololetí ( 11.9.2017 - 31.1.2018 )  je:

trénink 1x týdně - celkem 19 tréninků - 2 690,-

trénink 2x týdně - celkem 38 tréninků - 4 690,-

Do kurzu je možné se zapsat i později (platí se zbývající počet tréninků)

Přihlášky do kurzu buď osobně u nás na recepci, nebo stačí poslat e-mail na : fitkolovraty@seznam.cz - uveďte stáří a jméno dítěte a zda budete chodit 1x nebo 2x týdně.

 

►  TANEC PRO DĚTI A MLÁDEŽ

Taneční tréninky jsou určeny dívkám i chlapcům, které baví pohyb a milují hudbu. Během tréninků se budou děti  zlepšovat ve svých pohybových dovednostech, budou se učit krokové vazby a spojovat je pak do choreografií na moderní hudbu. Každý trénink začíná úvodním zahřátím a protažením, poté se dle věkové kategorie pracuje s každou skupinkou trochu jinak. U menších dětí se tréninky prokládají krátkými hrami, aby děti dokázaly udržet pozornost, trénují kroky a jednoduché choreografie. Starší děti (mládež) se během školního roku naučí širokou škálu kroků, velký důraz je kladen i na rytmiku a v průběhu tréninků se učí složitější sestavy.

Tréninky vede Kája Boháčová.

Kurz běží od 11.9.2017   :  pondělí  15,00 - 16,00   (holky a kluci  5 - 8 let)

                                               pondělí  16,00 - 17,00   (slečny a mladí pánové  9 - 13 let) OBSAZENO

Cena kurzu I. pololetí ( 11.9.2017 - 31.1.2018 )  je 2 280,- (19 lekcí).

Přihlašovat do kurzů se můžete osobně u nás na recepci nebo e-mailem na fitkolovraty@seznam.cz (uveďte stáří dítěte a jeho jméno).

 

 

Masáže

Masáže provádí zkušená masérka Monika Císařová.

Nabízené masáže :

► Klasická rekondiční masáž

Klasická rekondiční masáž slouží k odstranění únavy a osvěžení, k relaxaci a uvolnění svalstva, povzbuzení oběhového a lymfatického systému. Klasická masáž je také vhodná nejen jako prostředek v boji proti stresu a napětí, ale také jako prevence proti traumatům a nemocem.

Individuálně se zaměřujeme na konkrétní problematické partie daného klienta.

Kontraindikace : problémy s kůží (plísně, silné akné - platí pro oblasti, kde probíhá masáž), rakovina, vysoký krevní tlak, křečové žíly (vnitřní i vnější), těhotenství (zálěží na části těla, kde má masáž probíhat - po dohodě), akutní stavy nachlazení, virózy, teplota atd.

► Aroma masáž

Relaxační masáž, která působí nejen na tělo, ale i mysl. Silných účinků dosahuje díky přírodním látkám, jako jsou silice a esenciální oleje. Podporuje imunitní systém, pomáhá uvolnit napětí a stres. Vhodně volenými esenciálními oleji dosáhneme úlevy při řadě psychických problémů. Zpomaluje dech a navozuje lepší pocit relaxace,zlepšuje pohyblivost kloubů, posiluje imunitní systém, „oživuje“ pokožku, stimuluje metabolismus buněk – odvádí toxické látky z těla a zvyšuje prokrvení kůže.

Vybrat si můžete z nekolika druhů vůní :

• Citronový olej - osvěžující a povzbuzijící

• Pomerančový olej - harmonizující a povzbuzující

• Antistress - uvolňující a zklidňující - kombinace olejů z máty peprné, cedru, eukalyptu, citronové trávy, levandule lékařské, bazalky, borovice, fenyklu, jalovce, kakostu, heřmánku pravého, chmele, damašské růže, rozmarýnu a meduňky

• Levandulový olej - harmonizující a zklidňující

• Eukalyptový olej - uvolňující a blahodárný - kombinace účinných látek olejů z eukalyptu, levandule hybridní, pomeranče, rozmarýnu, slunečnice, máty peprné, máty rolní a extrakt z kořene třapatky úzkolisté

Kontraindikace : problémy s kůží (plísně, silné akné - platí pro oblasti, kde probíhá masáž), rakovina, vysoký krevní tlak, křečové žíly (vnitřní i vnější), těhotenství (zálěží na části těla, kde má masáž probíhat - po dohodě), akutní stavy nachlazení, virózy, teplota atd.

► Těhotenská masáž

Má blahodárné účinky, jak pro maminku, tak pro dítě. Při pravidelných masážích má pozitivní vliv na hladký průběh těhotenství a porodu samotného. Jsou stimulovány matčiny orgány, které jsou během těhotenství více zatěžované. Energie lépe proudí a díky uvolnění matčiných svalů, má i dítě více prostoru. Což má velký vliv nejen na jeho psychiku, ale může se díky tomu dostat do správné polohy, potřebné k hladkému a bezproblémovému porodu.

V prvních třech měsících těhotenství není těhotenská masáž vhodná, protože je plod v nejchoulostivější fázi růstu. Z tohoto důvodu je lepší počkat, nejlépe vše probrat se svým lékařem a je-li vše v pořádku, jsou masáže bezpečné a to až do konce těhotenství.

► Indická antistresová masáž hlavy

Tato mimořádná masáž hlavy ulevuje od napětí a stresu, dovede vás k maximální relaxaci a uvolnění. Působí blahodárně na různé bolesti a napětí ve svalech krku a ramen.

Filosofie indické masáže hlavy je založena na víře v proudění tělesných energií. Pokud energie neprotéká tělem správně, dochází k jejímu hromadění, což má za následek vznik stresu, bolesti nebo dokonce vypadávání vlasů.

Zlepšuje krevní oběh hlavy, krku, obličeje, ramen
Zmírňuje stres, napětí, únavu, bolest
Stimuluje růst vlasů
Zlepšuje koncentraci a paměť

Podílí se na zlepšení imunitního systému

Je možné ji kombinovat s klasickou masáží.

► Baňková masáž, baňkování

Baňková masáž je starověká čínská metoda. V západních zemích se používá hlavně k léčbě pohybového aparátu v Číně ji však používají k léčení a prevenci různých onemocnění (zažívací a vylučovací systém, atp.).

Baňka podtlakem v místě působení přivodí prokrvení, prohřátí a okysličení dané oblasti. Tím dochází k odplavení nahromaděných škodlivin, úlevě při bolestech zad a k úpravě funkce příslušného vnitřního orgánu. Podtlak má však za následek popraskání jemných vlásečnic a vzniká malý krevní výron zřetelný jako modřina (lidově řečeno “cucflek”). Je méně hlubší a za pár dní se vstřebá (rychlost vstřebávání je individuální, s častějším opakováním aplikace se zkracuje). Působení baňkou pozitivně ovlivňuje také pochody látkové výměny v přilehlém okolí a stimulujeme imunitu organismu.

Účinek baňkování-  tělo se prokrví, prokysličí, uvolní, obnovuje správnou funkci vnitřních orgánů, ovlivní lymfatický systém - z těla se odplaví velké množství škodlivin.

Kontraindikace : problémy se srážlivostí krve, rakovina, akutní stavy (nachlazení,teplota, viróza..), problémy s kůží (plísně, silné akné), vysoký krevní tlak, křečové žíly (vnitřní i vnější).

Ceny masáží :

 klasická rekondiční masáž - záda a šíje  40 min  400,-
 klasická rekondiční masáž - záda a šíje + ruce/nohy  60 min  600,-
 klasická rekondiční masáž - celé tělo  90 min  850,-
 aroma masáž - záda a šíje  40 min  450,-
 aroma masáž - záda a šíje + ruce/nohy  60 min  650,-
 aroma masáž - celé tělo  90 min  850,-
 těhotenská masáž  40 min  450,-
 těhotenská masáž  60 min  650,-
 indická antistresová masáž hlavy  40 min  500,-
 baňková masáž, baňkování  40 min  450,-
 baňková masáž, baňkování  60 min  650,-

Platby za masáže lze provádět v hotovosti nebo platební kartou.

Objednávky na masáž :

• e-mailem na fitkolovraty@seznam.cz 

Do e-mailu napište den, čas, typ a délku masáže o jakou máte zájem, telefonický kontakt. Budeme vás kontaktovat s potvrzením termínu.

• telefonicky na 722 617 745  - k dispozici během celého dne

Objednávky (a případné rušení objednávek) na dopolední masáže přijímáme nejpozději do 7:30 téhož dne, odpolední a večerní masáže je nutné objednávat (a případně rušit) nejpozději do 13:00 téhož dne.

Fyzioterapie

V našem studiu máte možnost využít služeb fyzioterapeuta Tomáše Pertlíka.

Objednávky termínů na tel. 722 617 745 (některé z termínů můžete objednávat přímo v rezervačním systému, pokud jsou vypsány)

Novinky, aktuality

PRODLOUŽENÁ LEKCE FIT DANCE S TOMBOLOU !

30. 11. 2017

VÁNOČNÍ SPECIÁL S NIKOL :-)

28. 11. 2017

BOSU CARDIO opět v rozvrhu !

24. 11. 2017

Ceník platný od 1.4.2017

1 vstup

Délka lekce Cena * Studenti/Důchodci
55 minut 120,- 95,-
75 minut 150,- 120,-
90 minut 180,- 150,-

* Zlevněná cena platí pro studenty do 26 let po předložení ISIC karty, nebo jiného dokladu o studiu.

Předplacený kredit

Kredit Dobitá částka Platnost
500,- 550,- 2 měsíce
1 000,- 1 100,- 4 měsíce
2 000,- 2 250,- 6 měsíců

Hlídání dětí

1 hod během cvičení: 50,- / 1 dítě
1 hod během cvičení: 80,- / 2 děti od jedné maminky

Hlídání dětí během večerních lekcí je za 30,-.

Masáže

Ceník masáží je uveden přímo u masáží.

Fyzioterapie

50 minut: 500,-

Platby lze provádět:

  • v hotovosti
  • platební kartou
  • poukázkami Sodexo (Flexi Pass, Relax Pass, Fokus Pass, Dárkový Pass)
  • kartou MultiSport (platí jen pro 1 vstup na skup. lekce (55 min)  pro dospělé 1x denně)
  • kartou ActivePass by Sodexo (platí pro 1 vstup denně na skup. lekce pro dospělé (55 min), delší lekce s doplatkem ( např. Powerjóga 75 minut s doplatkem 30,- )
  • na fakturu (pokud Vám zaměstnavatel proplácí permanentky na sport atd., není problém vystavit fakturu)

Dětský koutek

Postaráme se o vaše děti během doby, kdy budete cvičit.

Hlídání dětí během cvičení je k dispozici na všechny dopolední lekce (pondělí-pátek) a také během večerních lekcí. Víkendové lekce s možností hlídání dětí jsou označeny přímo v rezervačním systému.

Službu hlídání dětí není potřeba rezervovat.

Vstup dítěte do cvičebního sálu je povolen pouze ve výjimečných případech se souhlasem obsluhy recepce a ve vymezených cvičebních lekcích pro děti.

Cena hlídání dětí během dopoledního cvičení :  50,- / 1 dítě, případně 80,-/  2 děti od jedné maminky

Cena hlídání dětí během večerních lekcí : 30,- / 1 dítě

Nejčastěji se nás ptáte

Jak se mohu zarezervovat na vybranou skupinovou lekci ?

  • Rezervace lekcí si každý klient provádí sám v našem rezervačním systému, kde se zaregistruje a poté pod svým uživatelským účtem rezervace provádí.
  • Rezervace místa na lekci je závazná a vytvořením rezervace souhlasíte s podmínkami rezervačního systému.

Jak mohu rezervaci zrušit ?

  • Rezervace se ruší přímo v rezervačním systému.

Jaké jsou lhůty pro rušení rezervací bez storno poplatku ?

  • Z lekce je možné se odhlásit v následujících lhůtách :  dopolední lekce max. 6 hodin před jejich začátkem, odpolední a večerní lekce max. 3 hodiny před jejich začátkem
  • Pozdější rušení rezervací není možné a pokud na lekci nedorazíte, je účtován 100% storno poplatek, který poté uhradíte na recepci studia při vaší další návštěvě u nás (neplatí pro klienty s kreditem, kterým se částka automaticky strhne).

Mohu vytvořit více rezervací na jednu lekci pod svým uživatelským účtem ?

  • Ano, je to možné.
  • Na svůj uživatelský účet můžete vytvořit libovolný počet rezervací (např. i pro kamarádku, přítele...), pamatujte jen, že v případě, že kamarádka, či jiná Vámi další rezervovaná osoba nedorazí, platí stejné podmínky viz výše - pro vás, protože vy jste rezervaci provedli. Doporučujeme tedy říci kamarádce, ať si vytvoří svůj vlastní účet pro správu rezervací.

Je stanoven nějaký minimální počet pro konání lekce ?

  • Ano, lekce se konají při minimálním počtu 3 rezervací
  • V případě rušení lekce pro nenaplnění minimálního počtu rezervací je tato lekce zrušena 75 minut před jejich začátkem.
  • Rezervovaným klientům je v případě rušení lekce pro nedostatečný počet rezervací zaslána SMS.

Jak si mohu dobít kredit na skupinové lekce ?

  • Kredit si můžete dobít v hotovosti nebo platební kartou u nás ve studiu  - v takovém případě od nás dostáváte bonus v podobě vyššího kreditu než je vámi placená částka.
  • Kredit lze nabít i převodem na účet - postup naleznete přímo v rezervačním systému - opět od nás dostáváte bonus navíc.
  • Kredit si také můžete dobít formou Sodexo poukázek - v takovém případě vám na kreditový účet dobijeme takovou hodnotu, v které nám poukázky u nás ve studiu poskytnete.
  • Kredit se dobíjí přímo na váš uživatelský účet v rezervačním systému, kde se vždy můžete podívat na zůstatek a pohyby na vašem kreditovém účtu. Vidíte lze i platnost kreditu.

Co když mi na kreditovém účtu zbývá menší částka než je potřebná k zaplacení lekce ?

  • V tomto případě si stačí dobít další kredit, který se Vám pak přičte ke zbývající částce. Celková výše kreditu (starý kredit + nově dobitý) má pak platnost jako kredit nový (2,4,6 měsíců).

Kontakt

Fit Studio Kolovraty

+420 272 114 777 (pouze během provozní doby), 722 617 745 (13.12. - 21.12. pouze během provozní doby)
fitkolovraty@seznam.cz  (i mimo provozní dobu, e-maily vyřizujeme v průběhu celého dne, i o víkendech)

Provozní doba recepce od 1.11.2017

Po    8,45 - 12,00         14,45 - 21,00

Út     8,45 - 10,30         18,15 - 20,30

St     7,45 -  10,30       14,45 - 21,15

Čt     7,45  - 10,30        17,45 - 21,15

Pá    7,45 - 10,30

Mimo uvedenou dobu může být personál přítomen, ale nemůže se vám bohužel věnovat (úklid, administrativa...).

Z důvodu dovolené je studio ve dnech 13.12., 20.12. a 21.12. dopoledne zavřené.

Adresa

Pod Zastávkou 1, Praha 10 - Kolovraty

Parkování

Zdarma v ulici Mírová (naproti Fit studiu, dále v ulici Pod Zastávkou, nebo na parkovišti vedle Hasičské stanice)

MHD

Vlakem z Hlavního nádraží – linka S9 (zastávka Kolovraty)
Autobusem z metra Háje – linka 226 a 227  (zastávka Tehovičky nebo Škola Kolovraty, Fit studio se nachází mezi těmito 2 zastávkami)

Partneři


NAHORU