ONLINE REZERVACEFacebook

SKUPINOVÉ LEKCE

Skupinové lekce u nás probíhají ve 2 sálech (malý a velký).

Podložky na cvičení jsou k dispozici pro všechny naše klienty, případně si můžete přinést svou vlastní (většinou tak praktikují klienti, co navštěvují lekce jógy).

Popisy všech lekcí naleznete vždy i u konkrétní lekce po rozkliknutí v našem rezervačním systému.


PUMP TRAINING

Lekce určená mužům i ženám, kde se během lekce využívají nakládací PUMP činky a kotouče z nich. Nakládací činka má z každé strany osy 3 kotouče o různé hmotnosti, náročnost lekce si tak každý cvičenec upraví sám dle toho, jak velkou váhu si "naloží". Proto ženy nemusí mít strach z velkých vah a enormního nárůstu svalové hmoty, zátěž si opravdu každý upraví dle sebe, dle toho co zvládne a s jakým cílem na lekci jde.

Trénink je zaměřen na rozvoj celého těla (během tréninku budeme využívat poznatky z vývojové kineziologie, aby byl trénink funkční, zapojilo se vždy celé tělo a byli jsme schopni zvednout třeba i vyšší váhu :-) ), díky cardio úsekům se během tréninku rozvíjí i kardiovaskulární systém.

TRX WORKOUT

TRX je velmi oblíbená pomůcka pro funkční trénink. Jen samotné zavěšení do popruhů ovšem neznamená, že cvičíme funkčně, jak si mnozí klienti myslí. V našem studiu cvičíme lekce TRX tak, aby vždy všechny pohyby byly funkční, tzn. využíváme vrozené hybné motoriky pro stabilní, mobilní, silné a zároveň zdravé tělo.

Lekce jsou určeny všem bez ohledu na úroveň fyzické zdatnosti. Náročnost cviků si upraví každý cvičenec sám dle svých možností a cílů, kterých chce v tréninku dosáhnout.

Pro úplné začátečníky doporučujeme absolvovat speciální workshop (vypisujeme většinou o víkendech), kde se naučí správnou manipulaci s popruhy, postoj při cvičení v různých polohách a především správné provedení základních cviků.

KRUHÁČ

Lekce založená na střídání jednotlivých cvičebních stanovišť tak, aby byla zátěž rozložena rovnoměrně na celé tělo. Během tréninku cvičíme jak s váhou vlastního těla, tak s pestrou škálou pomůcek (bosu, TRX, flowin, činky, míče, medicinbal, kettlebell, gumičky, expandéry...).

Intenzitu a náročnost tréninku si každý cvičenec může přizpůsobit své kondici (zmírní tempo, cvičí lehčí variantu cviku...) a tak si zacvičí i cvičenci různých úrovní zdatnosti.

FITBOX

Je speciálně vytvořený dynamický cvičební program, při kterém se využívají speciálně upravené boxovací totemy. 

Cvičení zaručuje vysoký energetický výdej a efektivní formování celého těla, hlavně v oblasti dolních končetin, hýždí, břicha a paží. Důležitá je motivační hudba a energický instruktor.

Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí psychicky uvolnit a dát si do těla :-)

FIT DO PLAVEK

Lekce s pestrou náplní zaměřená na tvarování postavy a budování kondice.

Lekce vždy obsahuje cardio spalovací část i posilovací trénink,který může být více zaměřen jen na  určité svalové partie (např. břicho a horní polovina, bříško a hýždě...) nebo na celé tělo.  Při tréninku využijeme různé cvičební pomůcky (TRX, Flowin, Bosu, činky, overbally, velké míče...), tak aby lekce byly pestré a pokaždé jiné !

BODYFORM

Kondiční lekce zaměřená na komplexní formování celého těla kombinující cvičení s vlastní vahou těla a cvičebních pomůcek jako jsou lehké činky, gumičky, velké míče, bosu, trx, flowin...  Lekce obsahuje úvodní cca 10 - 20 minutový warm-up (formou jednoduchých  aerobikových prvků, aerobikové sestavy, s využitím bosu či velkých míčů...) a poté posilování celého těla, kde využíváme již zmíněných pomůcek. Každá lekce je jiná,každý týden se můžete těšit na jiné pomůcky :-).

Vhodná pro začátečníky i pokročilejší cvičence.

123

Kontakt

+420 272 114 777 recepce - během provozní doby
+420 722 617 745 po celý den (Martina Tůmová - studio manager)
fitkolovraty@seznam.cz

Adresa

Pod Zastávkou 1, Praha 10 - Kolovraty

Parkování

Zdarma v ulici Mírová (naproti Fit studiu), dále v ulici Pod Zastávkou nebo na parkovišti vedle Hasičské stanice, případně v přilehlých ulicích

Provozní doba

Provozní doba 8. 7.  - 14.7. 2019

Pondělí dle lekcí 18:00 - 20:30
Úterý dle lekcí 17:45 - 20:00
Středa dle lekcí 18:15 - 20:00
Čtvrtek dle lekcí 17:45 - 20:15
Pátek dle lekcí dle lekcí

Mimo uvedenou provozní dobu je recepce otevřená pouze pokud se konají skupinové lekce/kurzy a to vždy cca 15 min před lekcí a po lekci dle potřeb klientů.V případě, že se lekce nekonají pro nedostatek rezervací, je recepce zavřená.

Mimo provozní dobu vyřizujeme vaše požadavky a dotazy na e-mailu či telefonu.

Osobní informace, které nám poskytnete v tomto formuláři, budou uchovávány po nezbytně nutnou dobu, abychom s vámi mohli plnohodnotně komunikovat, a to v intencích zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů. Osobní údaje nebudou poskytovány žádným třetím stranám a budou uchovávány tak, aby k nim měly přístup pouze osoby, které jsou pověřeny s takovými údaji pracovat.