Skupinové lekce u nás probíhají ve 2 sálech (malý a velký).
Podložky na cvičení jsou k dispozici pro všechny naše klienty, případně si můžete přinést svou vlastní (většinou tak praktikují klienti, co navštěvují lekce jógy).
Popisy všech lekcí naleznete vždy i u konkrétní lekce po rozkliknutí v našem rezervačním systému.
Méně náročná lekce s prvky pilates vhodná pro cvičence pokročilejšího věku, či pro netrénované jedince. Náplní lekce je po úvodním warm-upu (bez poskoků) posilování celého těla i s využitím gumiček, pilates copů, overballů a dalších pomůcek.
Cvičení vychází z klasické hathajógy a propojuje ji s poznatky moderní vývojové kineziologie. Naučíme se, jak lépe používat své tělo nejen během lekcí jógy, ale i v každodenním životě. Lekce probíhají v pomalém tempu, s důrazem na techniku a správnost provedení jednotlivých cviků/ásan.
Cvičení je vhodné pro začátečníky.
Fyziojóga je vhodná úplně pro každého, bez ohledu na kondici či věk.
Lekce jemné jógy jsou vhodné pro mírně pokročilé i začátečníky. Cvičení je vedeno převážně v pomalém tempu. Naučíme se, jak pracovat s dechem, vnímat vlastní tělo a respektovat jeho možnosti. Zkusíme díky jógovým pozicím posouvat hranice naší pružnosti, trénovat koordinaci a nacházet stabilitu. Lekci zakončíme relaxací. Naším společným cílem bude odcházet ze cvičení s pocitem získané energie a celkového osvěžení.
Cvičení vychází z klasické hathajógy a propojuje ji s poznatky moderní vývojové kineziologie. Budeme znovu objevovat a využívat vrozené svalové souhry. Díky tomu dojde k napřímení, uvolnění a zpružnění páteře a zároveň ke stabilizaci a mobilizaci klíčových kloubů. Každá lekce bude přizpůsobena dle aktuálních zdravotních možností účastníků.
Večerní lekce založená na vinyasa józe, což je styl jógy, ve kterém plynule propojujeme jógové pozice s dechem v dynamických nebo jemnějších sestavách. V této praxi vytváříme prostor pro harmonii těla i mysli. Učíme se pozorně a vědomě vnímat svoje tělo, zklidnit mysl, prožívat každou pozici na podložce, ale i každodenní život mimo ni. Každá lekce je jiná, je zde prostor pro kreativitu a přizpůsobení skupině a každému klientovi volbou jednodušší varianty jednotlivých pozic. Směřujeme k prožívání přítomného okamžiku, pozice, dechu až k meditaci v pohybu. Začínáme krátkou meditací, zklidněním, postupně rozpohybujeme a zahřejeme celé tělo, podpoříme sílu, stabilitu a pružnost, a celou praxi zakončíme příjemnou relaxací a uvolněním.
+420 272 114 777 recepce - během provozní doby
+420 722 617 745 Petra Horáková - studio manager
Pod Zastávkou 1, Praha 10 - Kolovraty
Zdarma v ulici Mírová (naproti Fit studiu), dále v ulici Pod Zastávkou nebo na parkovišti vedle Hasičské stanice, případně v přilehlých ulicích
| Pondělí | dle rozvrhu lekcí | |
| Úterý | dle rozvrhu lekcí | |
| Středa | dle rozvrhu lekcí | |
| Čtvrtek | dle rozvrhu lekcí | |
| Pátek | dle rozvrhu lekcí | |
| Neděle | dle rozvrhu lekcí |
Během prázdnin je recepce otevřená vždy cca 15 min před začátkem lekce. Pokud je lekce s hlídáním dětí, je personál přítomen na recepci i během cvičení. Pokud jsou lekce bez hlídání dětí, klienty si obsluhuje lektorka a během cvičení je studio zamčené.
Mimo uvedenou provozní dobu je recepce otevřená pouze pro cvičící klienty pokud se konají skupinové lekce (tzn. je dostatek rezervací) a to vždy cca 10 min před lekcí a po lekci dle potřeb klientů, klienty odbaví lektorka sama. V případě, že se lekce nekonají pro nedostatek rezervací, je recepce zavřená.
Mimo provozní dobu vyřizujeme vaše požadavky a dotazy na e-mailu či telefonu.
Osobní informace, které nám poskytnete v tomto formuláři, budou uchovávány po nezbytně nutnou dobu, abychom s vámi mohli plnohodnotně komunikovat, a to v intencích zákona č. 101/2000 Sb., o ochraně osobních údajů. Osobní údaje nebudou poskytovány žádným třetím stranám a budou uchovávány tak, aby k nim měly přístup pouze osoby, které jsou pověřeny s takovými údaji pracovat.